בכל הנוגע להתאבדות, מניעת התאבדות ודיכאון עולות שאלות רבות, עליהן אענה כאן למיטב ידיעתי, חוויות שלי  ומחקר מצפוני,_cc781905-5cde-3194-3b-bb 136bad5cf58d_ .

1. האם ישנם סימני אזהרה להתאבדות קרובה?

​

התאבדות לא ממש צפויה, אבל יש סימנים שיכולים להעיד על כך. כל העניין מקשה יותר על ידי העובדה שהנפגעים עושים טריוויאל או אפילו מכחישים הצהרות אובדניות. בן זוגי נהג לומר, "הו, יש לי את זה מגיל 16 וזה תמיד הסתדר טוב". התאבדות היא לרוב מעשה נמהר שמתבצע בפתאומיות ללא אזהרה. למרבה הצער, סימנים לא תמיד מזוהים ככוונות רציניות. 
 

סימנים נפשיים יכולים להיות:

• עצב ממושך בשילוב עם היעדר סיכויים עתידיים וייאוש עמוק

• מצבי רוח / משברים דיכאוניים לאורך זמן

• התנהגות תוקפנית ועצבנית הקשורה לכעס

• חוסר רצון לדבר

• רעיון ההתאבדות מתגבש ואדם מתרחק פחות ופחות מהאפשרות ש...

• התנהגות נוירוטית, אולי גם פעולות כפייתיות

• הנפגעים נסוגים יותר ויותר מהחברה וממעגל החברים שלהם 

• הגברת רגשות האשמה והזלזול העצמי הנלווה לכך

• הנפגעים תופסים את עולמם הפנימי ככלא ושלילי

• התנהגות מסוכנת, כגון נהיגה אגרסיבית ביותר. אנחנו יודעים את השאלה אם נמאס מהחיים לעשות את זה או את זה. 

• משפטים כמו "תיכף תיפטר ממני", "אף אחד גם ככה לא זוכר אותי", "ממילא אני לא שווה כלום", "בכל מקרה אני רק נטל עליך" וכו'._cc781905-5cde-3194 -bb3b -136bad5cf58d_

• הזנחת המראה הנפשי והפיזי. אלה שנפגעו דואגים לעצמם פחות ופחות. 

• שינוי בהרגלי האכילה (לא לאכול בכלל או אכילה מוגזמת) 

• נדודי שינה קיצוניים

• קושי בריכוז וירידה בביצועים מקצועיים או בית ספריים

• לוותר על תחביבים

• מרגיש משותק ולא מסוגל להוריד את התחת בגלל שום דבר

• תסמינים גופניים כגון כאבי בטן או כאבי ראש ועייפות קבועה מתגברים. 

• שבחים, האשמות, מחמאות וכו' כבר לא מגיעים

• אומללות בעת קבלת מתנות

• הנפגעים מתחילים למסור דברים, סוג של ירושה, כביכול, או "לנקות".

• ניתוק חברויות ללא סיבה

• שינויים קיצוניים במצב הרוח, במיוחד כאשר שיא קיצוני מתרחש לאחר משבר דיכאון חמור. 

• עניין מוגבר במוות, שלאחר המוות, באלוהים

• סובלנות נמוכה לתסכול  

• רגישות גבוהה לביקורת

• מצבים מלחיצים מורגשים באופן סובייקטיבי הרבה יותר גרוע ממה שהם במבט אובייקטיבי.

• מחשבות אובדניות שכיחות ודחופות יותר ויותר

​

​

כדאי לשים לב במיוחד מתי

• כבר היו ניסיונות התאבדות או התנהגות פסיכולוגית קיצונית, כגון פציעה עצמית וכו' בעבר.

• היו התאבדויות או ניסיונות התאבדות במשפחה.

• הפרעות התמכרות משחקות תפקיד (אלכוהול, סמים, תרופות, התמכרות להימורים)

• חוויות טראומטיות בילדות או בעבר (למשל הורים אלימים או אובדן של אדם חשוב)

• דאגות כלכליות, גירושין, רילוקיישן, לחץ להצליח, חוויות של אלימות

• למחלות גופניות יש השפעה משמעותית על איכות החיים

• הבדידות גוברת עם הגיל

• הפרעות נפשיות אחרות, כגון סכיזופרניה. 

לרוע המזל, ישנם שני גורמים בעייתיים בהתמודדות עם אנשים המצביעים על אובדנות:

1. סירוב להכיר בשילוב של סימפטומים כבעייתי וראוי לטיפול.

2. הסביבה מגיבה למי שדואג בפומבי, גנאי ומניחה שרואים רוחות רפאים. 

אם יש לך חברים או קרובי משפחה שאתה חושב שהם מתאבדים, הצע להם כל הזמן את עזרתך, אל תמהרי אותם, אבל אל תיתן להם לכבות אותך. הבהירו שאתם מודאגים וזכרו שחיי אדם חשובים יותר מההקטנה השלילית של האדם שלכם על ידי הסובבים אתכם. אם אכן תתרחש התאבדות, חשוב לבריאות הנפשית שלך לדעת שעשית כל מה שאפשר. מה אם צדקת ולא עשית שום דבר כי החברים שלך אמרו: "אה, הוא או היא יהיו בסדר. זה לא כזה נורא"? 
אם אתה מבחין באחד מהדברים הרשומים על עצמך, פנה לחבר ופנה לטיפול. עדיף לראות פסיכולוג לכמה שעות, גם אם זה לא היה משהו רציני אחר כך, מאשר להיות מת בעוד חצי שנה. 

​

​

2. מה עושה התאבדות לקרובים?